Aunque debemos llevar una higiene diaria, cuando estamos con la regla ésta debe ser todavía más exhaustiva y no debemos dar lugar a que la pereza entre en este ámbito porque estamos ante nuestra zona íntima expuesta a millones de bacterias que puede producirnos además de mal olor, una posible infección.
Así que hoy desde el blog de Copas Menstruales os daremos algunos consejos básicos para que la menstruación no sea un obstáculo en tu higiene diaria.
- Procura utilizar ropa no demasiado ajustada o que no transpire.
- Limpia tu zona íntima todos los días.
- Utiliza siempre el preservativo no sólo como método anticonceptivo sino de higiene en esos días.
- Lleva una dieta más suave y evita productos con excesos de grasas saturadas o azúcares.
- Haz ejercicio y libera así endorfinas, las hormonas ideales para nuestro descanso y relajación.
- No tomes aspirina durante esos días porque hará que tu sangrado sea más abundante por su contenido en ácido acetilsalicílico y en su lugar puedes tomar ibuprofeno.
- Elige productos de higiene adecuados, es decir, la copa menstrual hecha de silicona 100% médica con la que estarás totalmente protegida de componentes químicos como los que contienen tampones y compresas y no utilices jabones que puedan ser dañinos para tu zona íntima y opta por los más naturales posibles sin perfumantes.
- No olvides vaciar tu copa menstrual cada 10 o 12 horas y enjuagarla con agua. Una vez terminado ese ciclo menstrual hay que esterilizarla.
Y con todas estas sencillas recomendaciones podrás disfrutar de una menstruación sana y natural con nuestra gran aliada: la copa menstrual con la que además de proteger tu organismo estarás ayudando al medio ambiente.
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